{"id":2049,"date":"2020-10-15T18:41:34","date_gmt":"2020-10-15T18:41:34","guid":{"rendered":"https:\/\/chiropractorinspain.es\/?p=2049"},"modified":"2021-01-05T20:40:08","modified_gmt":"2021-01-05T20:40:08","slug":"akutte-rygglidelser-som-oppstar-i-ferien","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/chiropractorinspain.es\/no\/blog\/akutte-rygglidelser-som-oppstar-i-ferien\/","title":{"rendered":"Akutte rygglidelser som oppst\u00e5r i ferien"},"content":{"rendered":"\n
\"\"<\/figure><\/div>\n\n\n\n

Har du en rygg eller nakke du har slitt med i lengre tid s\u00e5 l\u00f8ser ikke alt seg bare ved \u00e5 dra p\u00e5 ferie. Tvert imot kan det hende at du har brukt opp reservene opp imot ferien, og n\u00e5r du endelig kan puste ut og slappe av, s\u00e5 sier kroppen ifra.  <\/p>\n\n\n\n

Utl\u00f8seren kan v\u00e6re et s\u00e6rdeles trangt flysete, et tungt l\u00f8ft fra bagasjesamleb\u00e5ndet eller en uvant madrass eller sovepute. «Den siste dr\u00e5pen som gj\u00f8r at begeret flyter over» er ofte en tilsynelatende bagatell som gj\u00f8r at musklene knyter seg kraftig og du f\u00e5r den klassiske ryggkink eller \u201dhekseskudd\u201d som det heter p\u00e5 folkespr\u00e5ket. <\/p>\n\n\n\n

Mange kvier seg for \u00e5 opps\u00f8ke kiropraktor <\/strong>eller fysioterapeut<\/strong> n\u00e5r de er p\u00e5 ferie i Spania. Noen tror kanskje behandlingen er annerledes, at det krever legehenvisning eller at det forutsetter en omfattende ny utredning. Realiteten er at det ikke forl\u00f8per seg noe annerledes enn hjemme i Norge, og ved akutte tilstander p\u00e5 ferie s\u00e5 f\u00e5r du i tillegg kostnaden refundert av reiseforsikring<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

P\u00e5 mange m\u00e5ter er det gunstig \u00e5 kombinere behandling og ferieopphold hvor forholdene er lagt til rette for at kroppen kan lege og restituere seg best mulig. Ved \u00e5 klemme inn behandlingstimer i arbeidsdagen kan alt stresset gj\u00f8re at vinningen g\u00e5r opp i spinningen.<\/p>\n\n\n\n

Med hensyn til ryggen s\u00e5 er bevegelse alfa og omega. Skivene mellom ryggvirvlener har d\u00e5rlig blodtilf\u00f8rsel, og er avhengig av bevegelse for \u00e5 ta opp n\u00e6ring slik at den leger raskest mulig. Du kan sammenligne det med en svamp; holder du den fuktig s\u00e5 t\u00e5ler den belastning, men blir den t\u00f8rr s\u00e5 slites den i stykker. Likeledes vil en funksjonsfeil eller \u201dl\u00e5sning\u201d hindre sm\u00f8ring av leddet og f\u00f8re til slitasje og irritasjon. Derfor vil en spasertur alene som regel ikke v\u00e6re nok til \u00e5 bli kvitt \u00e5rsaken til en ryggplage. Det blir som \u00e5 g\u00e5 «med brekket p\u00e5 \u201d og i verste fall kan det f\u00f8re til mer skade. Kombinasjonen kiropraktor- og fysioterapibehandling<\/strong> og sk\u00e5nsom fysisk aktivitet er s\u00e5ledes ideell. Ved f\u00f8rst \u00e5 behandle feilstillinger og muskelspenninger kan man stimulere helingsprosessen gjennom bevegelse slik som \u00e5 sv\u00f8mme eller spasere. <\/p>\n\n\n\n

Vi anbefaler v\u00e5re pasienter \u00e5 g\u00e5 sm\u00e5 turer flere ganger om dagen, helst i ulendt terreng. Hvis du bare kan g\u00e5 i 5 minutter uten smerter, s\u00e5 g\u00e5 i 5 minutter, men gj\u00f8r det ofte. Dette \u00f8ker sirkulasjonen og fremskynder helingsprosesen. Andre ting som kan hjelpe deg raskt \u00e5 komme til hektene igjen er:<\/p>\n\n\n\n