{"id":2008,"date":"2020-10-15T13:44:40","date_gmt":"2020-10-15T13:44:40","guid":{"rendered":"https:\/\/chiropractorinspain.es\/?p=2008"},"modified":"2021-01-05T20:40:11","modified_gmt":"2021-01-05T20:40:11","slug":"c-vitamin-store-doser-ma-til","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/chiropractorinspain.es\/no\/blog\/c-vitamin-store-doser-ma-til\/","title":{"rendered":"C-Vitamin \u2013 store doser m\u00e5 til!"},"content":{"rendered":"\n
\"\"<\/figure><\/div>\n\n\n\n

Vitamin C<\/strong> (eller askorbinsyre som det ogs\u00e5 blir omtalt som) er ett av de billigste og mest effektive legemidlene som finnes, men de f\u00e6rreste vet at effekten er avhenging av hvor mye som tas, og at vitamin C er ufarlig selv i doser p\u00e5 over 10 000 mg om dagen!<\/em><\/p>\n\n\n\n

Mennesker mangler evnen til \u00e5 produsere vitamin C<\/strong> i kroppen slik som dyrene kan. Det kan derfor v\u00e6re gunstig \u00e5 ta et ekstra tilskudd uansett hvor balansert kostholdet ditt er. Joda, gr\u00f8nnsaker inneholder litt C-vitamin, men om det ikke er \u00f8kologisk dyrket eller om de blir kokt s\u00e5 kan det utgj\u00f8re for lite til \u00e5 styrke immunforsvaret eller sl\u00e5 knock out p\u00e5 en kommende influensa. Da m\u00e5 mye h\u00f8yere doser til!<\/p>\n\n\n\n

Store doser C-vitamin<\/strong> er undervurdert til tross for at virkningen er godt dokumentert.
C-vitaminet regnes som en av de viktigste antioksidantene, og har en sentral rolle for vekst og nydannelse av celler. Dersom du er stresset, r\u00f8yker eller har h\u00f8yt inntak av sukker forbrukes mer C-vitamin. Effekten av en C-vitamin tablett varer kun 3-4 timer, s\u00e5 det kan v\u00e6re lurt \u00e5 ta en dose flere ganger i d\u00f8gnet. Kjenner man seg litt uggen eller at en forkj\u00f8lelse er p\u00e5 vei kan man trygt ta 1-2 gram C-vitamin hver time. Det er viktig \u00e5 starte s\u00e5 fort du kjenner s\u00e5rheten i halsen, fordi bryter forkj\u00f8lelsen f\u00f8rst ut s\u00e5 er det for sent.<\/p>\n\n\n\n

Andre viktige funksjoner som C-vitamin har:<\/h2>\n\n\n\n

Bidrar til et normalt energistoffskifte, \u00f8ker opptagelsen av jern og er viktig for at nervesystemet skal fungere optimalt. Det motvirker bakterieinfeksjoner, urinveisinfeksjoner, forgiftninger, anafylaktisk sjokk etter insektbitt eller matvareallergi, forstoppelse og blodforgiftning, gir raskere s\u00e5rtilheling, reparerer skader, hemmer kreft, hjerte- og karsykdom, demper stress og smerter, minsker strekkmerker, gir lettere f\u00f8dsler, motvirker solbrenthet og reparerer brannskader, demper psykiske lidelser og forsinker kroppens aldringsprosesser.<\/p>\n\n\n\n

Er for mye vitamin C farlig?<\/h2>\n\n\n\n

Det kan leses i gamle l\u00e6reb\u00f8ker at vitamin C<\/strong> i h\u00f8ye doser kan f\u00f8re til nyrestein. Nyere forskning tyder imidlertid ikke p\u00e5 at det er korrekt. Det anbefales ikke at man inntar 50 gram om dagen hele livet, men at virkelig store doser kun brukes etter behov. Til daglig vedlikehold kan det v\u00e6re greit \u00e5 f\u00f8lge anbefalingene til Nobelprisvinner Linus Pauling<\/strong>, som mente at noen kunne klare seg godt med ett gram pr. dag, mens andre kanskje trenger 15-20 gram. Grunnen til at anbefalingene spriker, er at vi mennesker er biokjemisk unike. Noen trenger bare litt for \u00e5 ha god helse, mens andre m\u00e5 ha en hel del. Pr\u00f8v deg fram, lytt til kroppen og se hvor mye du t\u00e5ler. Dermed f\u00e5r du et inntrykk av hvor mye du selv trenger. Det f\u00f8rste tegnet p\u00e5 at kroppen har f\u00e5tt sin \u201dmaksdose\u201d er gjerne l\u00f8s mave. Ikke v\u00e6r redd for \u00e5 f\u00e5 i deg for mye, da vitamin C er vannl\u00f8selig og skilles ut via urinen om det skulle bli for mye. Vent et par timer f\u00f8r du fortsetter doseringen.<\/p>\n\n\n\n

Er du i tvil les gjerne mer om Linus Pauling<\/strong> p\u00e5 internett.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Vitamin C (eller askorbinsyre som det ogs\u00e5 blir omtalt som) er ett av de billigste og mest effektive legemidlene som finnes, men de f\u00e6rreste vet at effekten er avhenging av hvor mye som tas, og at vitamin C er ufarlig selv i doser p\u00e5 over 10 000 mg om dagen! Mennesker […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":2172,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[27],"tags":[53,68],"class_list":{"0":"post-2008","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","6":"hentry","7":"category-kosthold","8":"tag-kosttilskudd","9":"tag-vitaminer","11":"post-with-thumbnail","12":"post-with-thumbnail-large"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/chiropractorinspain.es\/no\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2008","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/chiropractorinspain.es\/no\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/chiropractorinspain.es\/no\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/chiropractorinspain.es\/no\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/chiropractorinspain.es\/no\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2008"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/chiropractorinspain.es\/no\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2008\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2175,"href":"https:\/\/chiropractorinspain.es\/no\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2008\/revisions\/2175"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/chiropractorinspain.es\/no\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2172"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/chiropractorinspain.es\/no\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2008"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/chiropractorinspain.es\/no\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2008"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/chiropractorinspain.es\/no\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2008"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}