{"id":1974,"date":"2020-10-15T12:47:06","date_gmt":"2020-10-15T12:47:06","guid":{"rendered":"https:\/\/chiropractorinspain.es\/?p=1974"},"modified":"2021-01-05T20:40:14","modified_gmt":"2021-01-05T20:40:14","slug":"er-salt-virkelig-sa-usunt-som-de-sier","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/chiropractorinspain.es\/no\/blog\/er-salt-virkelig-sa-usunt-som-de-sier\/","title":{"rendered":"Er salt virkelig s\u00e5 usunt som de sier?"},"content":{"rendered":"\n
\"\"<\/figure><\/div>\n\n\n\n

Er du en av dem som bruker hvitt bordsalt b\u00f8r du fortsette \u00e5 lese. For det er stor forskjell p\u00e5 salt.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Vanlig salt du kj\u00f8per p\u00e5 butikken er natriumklorid. Med andre ord, dette er det saltet vi blir advart \u00e5 bruke. Grunnen til at dette saltet er usunt for oss er fordi det er fullstendig renset for mineraler. Saltet er lett og billig \u00e5 produsere i store mengder, og prisen er lav. Natriumklorid tilsettes nesten all mat for \u00e5 fremme smaker og for konservering (lang holdbarhet).
N\u00e5r vi f\u00e5r i oss mye av dette saltet vil vann trekkes ut fra cellene for \u00e5 tynne ut saltet som resulterer i at kroppen blir dehydrert, og hjertet m\u00e5 sl\u00e5 hardere. Med andre ord, ikke s\u00e6rlig helsemessig.<\/p>\n\n\n\n

Misforst\u00e5elsene ligger i at folk flest har ikke saltmangel, men mineralmangel. Spesielt jod er det mange som har for lave niv\u00e5er av. Derfor blir bordsaltet tilsatt jod i ettertid mens i f.eks havsalt finner vi jod i sin naturlige form. Jod er viktig for stoffskiftet v\u00e5rt.<\/p>\n\n\n\n

Kroppen v\u00e5r er avhengig av salt. For uten salt klarer vi ikke ford\u00f8ye hverken karbohydrater eller protein. Stoffskiftet v\u00e5rt er ogs\u00e5 avhengig av natrium fra saltet og salt st\u00f8tter binyrene. Derfor kan vi trygt innta salt, men pass p\u00e5 hvilket!<\/p>\n\n\n\n

Himalayasalt er min favoritt fordi den inneholder mange mineraler. Saltet stammer fra et hav som dampet bort for 250 millioner \u00e5r siden, og har ligget under trykk nede under jordoverflaten i flere millioner \u00e5r. Dette naturlige saltet inneholder 84 grunnstoffer som kroppen er bygget opp av, og alt er i sin opprinnelige og naturlige form. Himalayasaltet er rikt p\u00e5 kalium som er kjent for \u00e5 senke blodtrykket.<\/p>\n\n\n\n

Ved \u00e5 innta naturlig mineralsalt som ikke er bearbeidet, forurenset eller inneholder noe annet syntetisk, vil det bidra til \u00e5 regulerer vannbalansen i kroppen. Det kan v\u00e6re med \u00e5 forhindre kramper, benskj\u00f8rhet og h\u00f8yt blodtrykk. Mange tilsetter ogs\u00e5 himalayasalt i badevannet da det trekker ut avfallstoffer og virker rensende p\u00e5 kroppen.<\/p>\n\n\n\n

Hva med barna og gravide?<\/h2>\n\n\n\n

Hos barn og gravide spiller salt en kritisk rolle i barnets nevrologiske utvikling fordi natrium aktiviserer et enzym som vi trenger for produksjonen av gliaceller (celler som \u201dlimer\u201d hjerneceller sammen), celler som st\u00f8tter opp under logisk og kreativ tankegang. Gravide b\u00f8r innta mineralsalt under svangerskapet og ved amming.<\/p>\n\n\n\n

Til tross for dette er mange redde for \u00e5 innta salt, og selv om mineralsalt er godt for kroppen kan man som med alt annet overdosere. 1 teskje kvernet himalaysalt er trygt og kan med fordel inntas daglig for voksne.
N\u00e5r det gjelder barn er jeg usikker p\u00e5 maksdosen, men jeg personlig pleier \u00e5 salte maten til jentene mine. N\u00e5r de spiser egg bruker jeg et knivsodd med himalayasalt over r\u00e5 eggeplomme. Dette har jeg gjort siden de begynte \u00e5 spise fast f\u00f8de i 6 mnd alderen og jeg er ikke redd for salt, tvert imot!<\/p>\n\n\n\n

Min eldste elsker eggeplommer, og f\u00e5r ofte surdeigsbr\u00f8d med masse sm\u00f8r og eggeplomme. Og salt p\u00e5, s\u00e5 klart.<\/p>\n\n\n\n

Her i Spania blir det rimelig hett p\u00e5 sommeren, og man svetter en del. Trener man i tillegg vil kroppen tappes for mineraler. Da kan det v\u00e6re lurt \u00e5 ha litt himalaysalt i drikkesekken p\u00e5 tur, eller rett og slett drikke et glass vann med mineralsalt f\u00f8r frokost. Det sies at himalaysalt kan forhindre muskelkramper og gj\u00f8re kroppen mer basisk.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Er du en av dem som bruker hvitt bordsalt b\u00f8r du fortsette \u00e5 lese. For det er stor forskjell p\u00e5 salt. Vanlig salt du kj\u00f8per p\u00e5 butikken er natriumklorid. Med andre ord, dette er det saltet vi blir advart \u00e5 bruke. Grunnen til at dette saltet er usunt for oss […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":1873,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[27],"tags":[31],"class_list":{"0":"post-1974","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","6":"hentry","7":"category-kosthold","8":"tag-salt","10":"post-with-thumbnail","11":"post-with-thumbnail-large"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/chiropractorinspain.es\/no\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1974","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/chiropractorinspain.es\/no\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/chiropractorinspain.es\/no\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/chiropractorinspain.es\/no\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/chiropractorinspain.es\/no\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1974"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/chiropractorinspain.es\/no\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1974\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1976,"href":"https:\/\/chiropractorinspain.es\/no\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1974\/revisions\/1976"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/chiropractorinspain.es\/no\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1873"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/chiropractorinspain.es\/no\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1974"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/chiropractorinspain.es\/no\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1974"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/chiropractorinspain.es\/no\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1974"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}