{"id":1959,"date":"2020-10-15T12:38:37","date_gmt":"2020-10-15T12:38:37","guid":{"rendered":"https:\/\/chiropractorinspain.es\/?p=1959"},"modified":"2021-01-05T20:39:22","modified_gmt":"2021-01-05T20:39:22","slug":"darlig-ande","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/chiropractorinspain.es\/no\/blog\/darlig-ande\/","title":{"rendered":"D\u00e5rlig \u00e5nde?"},"content":{"rendered":"\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"682\" src=\"https:\/\/chiropractorinspain.es\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/asian-woman-in-the-red-shirt-holding-a-brown-paper-with-the-yellow-teeth-cartoon-picture-of-his-mouth_t20_4bglGX-1024x682.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-1960\" srcset=\"https:\/\/chiropractorinspain.es\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/asian-woman-in-the-red-shirt-holding-a-brown-paper-with-the-yellow-teeth-cartoon-picture-of-his-mouth_t20_4bglGX-1024x682.jpg 1024w, https:\/\/chiropractorinspain.es\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/asian-woman-in-the-red-shirt-holding-a-brown-paper-with-the-yellow-teeth-cartoon-picture-of-his-mouth_t20_4bglGX-300x200.jpg 300w, https:\/\/chiropractorinspain.es\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/asian-woman-in-the-red-shirt-holding-a-brown-paper-with-the-yellow-teeth-cartoon-picture-of-his-mouth_t20_4bglGX-768x512.jpg 768w, https:\/\/chiropractorinspain.es\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/asian-woman-in-the-red-shirt-holding-a-brown-paper-with-the-yellow-teeth-cartoon-picture-of-his-mouth_t20_4bglGX-272x182.jpg 272w, https:\/\/chiropractorinspain.es\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/asian-woman-in-the-red-shirt-holding-a-brown-paper-with-the-yellow-teeth-cartoon-picture-of-his-mouth_t20_4bglGX.jpg 1058w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>D\u00e5rlig \u00e5nde er forferdelig slitsomt, kan forsure livet ditt og v\u00e6re \u00f8deleggende for selvtilliten. Det er helt normalt at man har d\u00e5rlig \u00e5nde om morgenen, men i utgangspunktet skal det ikke lukte vondt av munnen din utover dagen. Mange tror det har med munnhygienen \u00e5 gj\u00f8re, men man m\u00e5 g\u00e5 dypere ned mot magesekken for \u00e5 forst\u00e5 hvorfor denne kloakklukten kommer sigende s\u00e5 fort enkelte \u00e5pner munnen.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>La oss starte \u00f8verst:<\/strong><br>Alt som har med munnen \u00e5 gj\u00f8re kan ogs\u00e5 v\u00e6re med p\u00e5 \u00e5 gi d\u00e5rlig \u00e5nde. Betennelser i munn, candida (sopp), forkj\u00f8lelse, tett nese, allergi og medisiner er med p\u00e5 \u00e5 gi munnt\u00f8rrhet. Og for ikke \u00e5 snakke om stress og nerv\u00f8sitet.<br>N\u00e5r vi spiser og drikker i l\u00f8pet av en dag, danner det seg bakterier fra mat og drikke som legger seg i munnhulen og svelgomr\u00e5det. Vi har flere millioner av bakterier i munnen fra f\u00f8r, men n\u00e5r vi i tillegg har matrester som begynner \u00e5 r\u00e5tne begynner lukten \u00e5 bre seg i hele munnhulen. Derfor er det viktig med tanntr\u00e5d og tannpuss etter hvert m\u00e5ltid for \u00e5 unng\u00e5 karies.<\/p>\n\n\n\n<p>Spyttet v\u00e5rt inneholder viktige bestanddeler for \u00e5 bryte ned maten vi spiser, og s\u00e5 fort vi putter noe i munn vil hjernen registrere at det kommer mat, og den setter i gang en ford\u00f8yelsesprosess. Spyttet \u00f8ker og ford\u00f8yelsesenzymer blir dannet. Disse ford\u00f8yelsesenzymene inneholder bakteriehemmede stoffer som begynner \u00e5 bryte ned maten f\u00f8r den g\u00e5r ned i magesekken.<\/p>\n\n\n\n<p><br>Veldig mange opplever sure oppst\u00f8t, halsbrann og refluks. De fleste tror at de har for mye syre i magesekken som gir den stramme kloakklukten fra munn, og mange tyr til medisiner for \u00e5 senke magesyreproduksjonen. Det mange ikke er klar over, er at \u201dfor mye\u201d magesyreproduksjon betyr overraskende at man har \u201dfor lite\u201d magesyre.<\/p>\n\n\n\n<p>Hvordan vet man om man har for lite magesyre da?&nbsp;<br>Om du opplever ett eller flere av disse symptomene har du sannsynligvis for lite magesyre:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Halsbrann\/Refluks<\/li><li>Diar\u00e9<\/li><li>Forstoppelse<\/li><li>Kvalme f\u00f8r og etter m\u00e5ltid<\/li><li>Sure oppst\u00f8t<\/li><li>Oppbl\u00e5st mage<\/li><li>Luft i magen (raping og promping)<\/li><li>Kremter mye<\/li><li>F\u00f8lelsen at maten ikke g\u00e5r ned skikkelig<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p><br>N\u00e5r vi ikke har nok magesyre, blir maten liggende i magesekken og gj\u00e6re. Det dannes hydrogengass som f\u00f8rer til trykk og det er dette som f\u00f8les som at det kommer syre opp i spiser\u00f8ret. Det er i realiteten gass og ikke syre.<br>Maten kan ligge s\u00e5pass lenge uford\u00f8yd i magesekken at det kan danne seg bakterier som kan utvikle seg til Helicobacter pylori. Dette gj\u00f8r at det produseres enda mindre magesyre og i verste fall kan bli til mages\u00e5r, gastritt eller kreft. Andre diffuse plager som dukker opp er gjerne matintoleranser (irritabel tarm).<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Hva kan vi gj\u00f8re om vi mistenker for lite magesyre?<\/strong><br>De fleste tyr til medikamenter for \u00e5 dempe magesyren, noe som gj\u00f8r vondt verre.\u00a0<br>Det aller beste er en kostomlegging for \u00e5 tilf\u00f8ye magen mat som den liker. Reduser karbohydratinntaket, styr unna ferdig mat, unng\u00e5 stress og innf\u00f8r gjerne fermentert mat i kostholdet p\u00e5 daglig basis (for eks surdeigsbr\u00f8d, kombucha, og syrnede gr\u00f8nnsaker). I tillegg b\u00f8r et magesyretilskudd tas til hvert m\u00e5ltid s\u00e5 lenge plagene er tilstede. Sp\u00f8r oss p\u00e5 Helsekosten i Albir for mer informasjon.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Andre gode tips for \u00e5 bedre \u00e5nden er:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Drikk rikelig med friskt vann utenom m\u00e5ltidene (unng\u00e5 \u00e5 drikke til maten da det tynner ut magesaftene som skal ford\u00f8ye maten!)<\/li><li>Pass p\u00e5 inntaket av kaffe og alkohol<\/li><li>Bland peppermynteolje og vann som du gurgler med<\/li><li>Begynn med \u201doil pulling\u201d som g\u00e5r utp\u00e5 \u00e5 gurgle kokosolje i munnhulen hver dag. I minimum fem minutter skal du gurgle og velte oljen i munn f\u00f8r du spytter den ut.<\/li><li>Bytt ut gamle fyllinger<\/li><\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>D\u00e5rlig \u00e5nde er forferdelig slitsomt, kan forsure livet ditt og v\u00e6re \u00f8deleggende for selvtilliten. Det er helt normalt at man har d\u00e5rlig \u00e5nde om morgenen, men i utgangspunktet skal det ikke lukte vondt av munnen din utover dagen. Mange tror det har med munnhygienen \u00e5 gj\u00f8re, men man m\u00e5 g\u00e5 [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":1960,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[37],"tags":[56,57],"class_list":{"0":"post-1959","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","6":"hentry","7":"category-livsstil","8":"tag-darlig-ande","9":"tag-sure-oppstot","11":"post-with-thumbnail","12":"post-with-thumbnail-large"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/chiropractorinspain.es\/no\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1959","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/chiropractorinspain.es\/no\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/chiropractorinspain.es\/no\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/chiropractorinspain.es\/no\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/chiropractorinspain.es\/no\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1959"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/chiropractorinspain.es\/no\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1959\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1963,"href":"https:\/\/chiropractorinspain.es\/no\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1959\/revisions\/1963"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/chiropractorinspain.es\/no\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1960"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/chiropractorinspain.es\/no\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1959"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/chiropractorinspain.es\/no\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1959"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/chiropractorinspain.es\/no\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1959"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}