{"id":1904,"date":"2020-10-15T12:07:14","date_gmt":"2020-10-15T12:07:14","guid":{"rendered":"https:\/\/chiropractorinspain.es\/?p=1904"},"modified":"2021-01-05T20:39:30","modified_gmt":"2021-01-05T20:39:30","slug":"sitter-skolesekken-riktig","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/chiropractorinspain.es\/no\/blog\/sitter-skolesekken-riktig\/","title":{"rendered":"Sitter skolesekken riktig?"},"content":{"rendered":"\n
\"\"<\/figure><\/div>\n\n\n\n

I Spania hvor vi holder til, har veldig mange barn trillesekker. Vi anbefaler at barnet b\u00e6rer sekken selv, men den m\u00e5 ikke overstige mer enn 10% av kroppsvekten til barnet.Som med oss voksne, er det en generell regel at hvis aktiviteten \u00f8ker smerter, ligger den gjerne litt over toleransen i vevet (muskler, sener, ledd..) og m\u00e5 justeres, mens om du blir sliten, tilpasser vevet seg og blir sterkere hvis du fortsetter \u00e5 gj\u00f8re det samme.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

Vi har samlet noen grunnleggende tips \u00e5 orientere deg etter for \u00e5 hjelpe barnet til en god bruk av skolesekken.<\/p>\n\n\n\n

1) Sekken sitter godt inn mot ryggenDette er ganske enkelt naturloven kraft x arm. Holder du en vekt p\u00e5 strak arm, er det tyngre enn om du holder den samme vekten inn mot kroppen. S\u00e5 siden ryggen skal b\u00e6re sekken, s\u00e5 er det lettere for den jo tettere inn mot ryggen du har den.\u00a0Det er en del som velger \u00e5 la sekken deise inn mot l\u00e5rene, og det ser kanskje litt kulere ut for noen. Det kan de jo velge, men det er greit \u00e5 vite at det kommer ett element til her, og det er bevegelsesmomentet. Idet vi beveger oss, s\u00e6rlig med litt fart, s\u00e5 f\u00e5r sekken plutselig enda mer \u201dvekt\u201d, ryggen m\u00e5 jobbe litt ekstra p\u00e5 grunn av bevegelsen p\u00e5 sekken mot ryggen.\u00a0\u00a0Er m\u00e5let er \u00e5 minimere vekten p\u00e5 ryggen, m\u00e5 sekken godt inntil.<\/p>\n\n\n\n

2) Sekken passer ryggen til barnetEn sekk kan v\u00e6re utmerket \u2013 og de fleste, gode sekkene p\u00e5 markedet er det \u2013 men vi er forskjellige, ogs\u00e5 som barn.\u00a0\u00a0Noen har for eksempel litt forskjell p\u00e5 skuldrene s\u00e5 remmen faller av p\u00e5 den ene siden, andre har smale skuldre s\u00e5 remmene presser inn mot halsen. Noen har lange rygger s\u00e5 sekken treffer midt p\u00e5 korsryggen mens andre har korte rygger og kanskje lange ben.\u00a0\u00a0Ganske enkelt, sjekk og just\u00e9r det som g\u00e5r an slik at den sitter godt, b\u00e5de p\u00e5 skuldrene og inn mot nederste del av ryggen.<\/p>\n\n\n\n

3) Muskler og skjelett styrkes av bruk og stimuliDet \u00e5 bruke muskler og \u00e5 bli litt sliten, styrker kroppen. Ligger den ytre vekten eller belastningen over evne over tid, blir det smerter og skader av det. S\u00e5 hvor tung en sekk kan v\u00e6re, vil kunne styrke eller skade etter hvordan fysikken til barnet ditt er.\u00a0Riktig god skolestart til dere her nede og fortsatt fin h\u00f8st til dere der hjemme!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

I Spania hvor vi holder til, har veldig mange barn trillesekker. Vi anbefaler at barnet b\u00e6rer sekken selv, men den m\u00e5 ikke overstige mer enn 10% av kroppsvekten til barnet.Som med oss voksne, er det en generell regel at hvis aktiviteten \u00f8ker smerter, ligger den gjerne litt over toleransen i […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":1905,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[37],"tags":[38,39],"class_list":{"0":"post-1904","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","6":"hentry","7":"category-livsstil","8":"tag-barn","9":"tag-skole","11":"post-with-thumbnail","12":"post-with-thumbnail-large"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/chiropractorinspain.es\/no\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1904","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/chiropractorinspain.es\/no\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/chiropractorinspain.es\/no\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/chiropractorinspain.es\/no\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/chiropractorinspain.es\/no\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1904"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/chiropractorinspain.es\/no\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1904\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1908,"href":"https:\/\/chiropractorinspain.es\/no\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1904\/revisions\/1908"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/chiropractorinspain.es\/no\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1905"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/chiropractorinspain.es\/no\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1904"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/chiropractorinspain.es\/no\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1904"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/chiropractorinspain.es\/no\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1904"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}